Faire du sport ensemble, le secret pour faire durer son couple
Oubliez un moment les rendez-vous amoureux, les week-ends romantiques et les dîners aux chandelles. Le secret d’une relation heureuse est de transpirer et s'entretenir ensemble, en pratiquant des séances de sport au moins une fois par semaine.
Les scientifiques sont formels : les couples qui font de l’exercice ensemble sont non seulement plus en forme et plus sûrs d’eux, mais ils sont également plus susceptibles de durer dans le temps. Alors qu'attendez vous pour relever les manches et vous imposer un renforcement musculaire hebdomadaire avec la personne qui partage votre vie ?
Couple sportif Instagram
Il y a quelque temps, le hashtag #couplesthatworkouttogetherstaygother (« les couples qui font du sport ensemble restent ensemble ») faisait fureur sur Instagram, en montrant des photos de couples qui posaient en train de faire du sport ensemble. Une idée que semblent partager les psychologues, qui ont parlé à maintes reprises des nombreux bienfaits du sport en couple. Alors, pourquoi faire du sport à deux ? Voici quelques raisons qui devraient vous inciter à franchir le pas.
Votre partenaire est le coach sportif idéal
Qui mieux que votre partenaire connaît vos faiblesses et vos forces, tout autant que votre niveau physique ? Qui mieux que lui (ou elle) connaît les mots à employer pour vous faire décoller au quart de tour, même si vous traversez une période de doute ?
S’entraîner en couple, c’est donc s’assurer la compagnie d’un coach qui connaît par cœur tous vos états d’esprit. Le ou la partenaire sait exactement quelles sont vos envies, vos limites et vos motivations. Que vous souhaitiez faire du sport pour perdre du poids, améliorer votre condition physique ou simplement améliorer votre métabolisme, le pratiquer en couple sera un réel plus pour vos rapports personnels.
Toujours à l’affût du moindre signe de dépression, votre partenaire demeure aussi votre meilleure source de motivation. Faire du sport en équipe, va vous encourager à atteindre vos objectifs. D'ailleurs, instaurer une mini-compétition entre vous va vous stimuler mutuellement pour accélérer votre progression.
Faire du sport en couple, c’est oublier la routine
C’est bien connu, la routine est le pire ennemi de tous les couples. Son mode opératoire est le même, quelle que soit la situation du couple : un certain confort s’installe avec le temps, affaiblissant votre envie de surprendre votre partenaire. C'est la qu'intervient le besoin de se muscler et d'utiliser les appareils de musculation !
Quelques sports facile à pratiquer à deux
Vous pouvez pratiquer quasiment tous les sports ensemble. Mais pour votre relation de couple, nous vous conseillons d'éviter les sports collectifs. Ceux-ci ne favoriserons que très peu votre intimité et votre rapprochement. Voici une liste de sport pour se mettre au sport facilement en couple :
- Les exercices de renforcements musculaires. (Gainage, Squat, Pompe...)
- Le Jogging - Footing.
- La Zumba.
- La Muscu.
- Le Kayak.
- Le Roller...
La liste est longue mais en lisant cette article, vous devez déjà savoir vers quelle activité sportive vous tourner pour transpirer avec votre moitié ! Vous avez très certainement, une ou plusieurs salles de sports ou clubs de sports près de chez vous. C'est espaces peuvent vous permettre d'accéder à un matériel de qualité (appareils de musculations, vélo elliptiques, tapis de course...) moyennant un abonnement mensuel.
Des Solutions pour votre Couple
Mais heureusement, vous avez plus d’un tour dans votre sac, et le sport en couple peut être la meilleure arme pour rompre le cours prévisible de votre journée.
Pour se faire, trouvez un sport qui vous convienne à tous les deux et réponde à vos attentes, en tenant compte de votre âge, de votre niveau physique, de vos goûts et de votre motivation. En faisant du sport en couple, vous arriverez sûrement au compromis idéal pour progresser à votre rythme, quand votre partenaire en fait de même.
Bien entendu, chacun de vous deux a son propre objectif, son niveau physique, mais vous arriverez sûrement à vous entraîner ensemble. L’avantage avec le sport en couple, c’est que vous pouvez vous soutenir mutuellement en cas de baisse de motivation ou encore lors des séances d’évaluation en cas de compétition. Main dans la main avec votre partenaire, vous obtiendrez rapidement des résultats concrets.
Faire du sport en couple, c’est améliorer la qualité de la relation
Le sport est un bon exemple d’activité qui peut avoir un effet positif sur le couple. Partager un objectif sportif, comme une course de 8-10 kilomètres, apprendre le vélo de biking à deux, ou encore aller au club de fitness ensemble… Autant de recettes pour améliorer nettement la qualité d’une relation amoureuse et surmonter les obstacles de la vie quotidienne.
Le sport en couple pour renforcer le lien affectif
Outre le lien qui vous unis tous les deux, faire du sport ensemble crée aussi une connexion spéciale qu’aucune autre activité ne peut vous apporter. Courir au même rythme, soulever des poids à la même cadence, s’entremêler les jambes pour faire des abdos… Tous ces petits gestes vous rapprochent et renforcent la solidité de votre lien affectif.
Évacuer le stress dans son couple
À l’instar de la routine, le stress est un ennemi potentiel qui favorise les disputes dans le couple. Or, il se trouve que le sport est un allié qui vous libère instantanément de vos angoisses et de votre mauvaise humeur.
En effet, l’effort physique favorise la sécrétion d’endorphines, ces hormones qui vous offrent rapidement une sensation de bien-être et d’euphorie. Il en va de même pour la sérotonine qui provoque une détente à la fois physique, mentale et émotionnelle. En faisant du sport à deux, vous vous défoulerez pour évacuer le stress et vous éviter les variations d’humeur dues à une journée trop chargée.
Renforcez le désir dans son couple
Que vous pratiquiez le ski en hiver, le vélo ou la randonnée en été, n’oubliez pas de le faire à deux pour pouvoir attiser le désir qui alimente votre couple. En effet, si d’un point de vue individuel, une activité physique régulière vous permet déjà d’entretenir votre physique, un entraînement en couple vous permet de récompenser mutuellement vos efforts.
N'hésitez pas à visiter notre blog partenaire pour le choix de votre matériel pour la pratique du ski en hiver. Vous y trouverez de très bons conseils pour vous équiper tout en favorisant votre confort.
Le sport favorise la sécrétion de dopamine, une hormone responsable du plaisir, qui stimule votre désir sexuel et joue un rôle importante dans l’atteinte de l’orgasme. D’ailleurs, d’un point de vue psychologique, le simple fait de passer du bon temps ensemble augmente votre attirance mutuelle, quel que soit le sport que vous pratiquez.
Un morale d'acier dans son couple
Nous avons déjà parlé du lien entre la pratique du sport et la production d’hormones responsables du bien-être, de la relaxation, de la détente et de l’euphorie. Mais si cette vertu du sport est évidente sur le plan individuel, elle l’est d’autant plus pour la vie de couple et votre motivation mutuelle.
En effet, faire du sport avec son partenaire permet de booster le moral du couple et d’envisager le futur sous de nouveaux angles. Sans oublier qu’en pratiquant ensemble vos activités physiques, vous mettez toutes les chances de votre côté pour renforcer votre pouvoir d’attirance, l’un envers l’autre.
